- A sugestão aqui é utilizar a pedra por 10 a 20 minutos sobre o Chakra frontal (testa).
- Deite-se em posição confortável, posicione a ametista sobre sua testa. Relaxe o corpo e respire lenta e profundamente.
- Olhe detalhadamente a ametista por algum tempo, até ser capaz de fechar os olhos e “vê-la” em todos os seus detalhes. Assim que conseguir isso, comece a relaxar física e mentalmente.
- Continue respirando profundamente, deixando os pensamentos fluírem sem querer apagá-los ou detê-los.
- Quando tiver alcançado um nível razoável de relaxamento, “veja” a ametista em pensamento. Numa contagem de 1 a 7 ela vai crescendo dentro da sua visualização até ficar do tamanho de uma montanha.
- Assim que a ametista atingir esse tamanho, visualize-se na superfície da pedra e a explore. Percorra-a por fora e se encontrar algum caminho explore-a por dentro também.
- Assim que estiver satisfeito com suas explorações, volte ao lugar onde começou e conte novamente de 1 a 7 (mas dessa vez visualizando-a diminuir até o tamanho normal).
- Respire profundamente algumas vezes e movimente-se delicadamente para voltar ao estado de alerta normal. Abra os olhos.
- Escreva tudo o que viu, ouviu ou sentiu durante sua visualização.
- Pode-se fazer essa mentalização uma ou duas vezes na semana.
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